午睡是缓解乏力的有效方法

　　适当午睡可以——

　　缓解疲劳、提高工作效率

　　减少焦虑、抑郁的发生

　　改善注意力和记忆力

　　……

　　不过只有正确地午睡

　　才有这些好处

　　科学午睡讲究多

　　快来看一看

　　你“睡”对了吗

　　审核：国家健康科普专家库成员、上海市精神卫生中心主任医师 乔颖

　　策划：王宁

　　编辑：周亚男